Muskelwerkstatt
Personal Training
Personal TrainingAUGE IN AUGEDu und wir. Ganz persönlich und perfekt auf Deine Ziele und Voraussetzungen abgestimmt. Beim Personal Training machen wir Dich fit, bereiten Dich vor und zeigen Dir, was Du leisten kannst.mehr lesen
Kleingruppentraining
KleingruppentrainingAlle mit einemUnd einer für alle. Im Gruppentraining machen wir Dich und Deine Freunde fit. Das sorgt für Gruppen­dynamik und gemeinschaftliche Erfolgs­erlebnisse. Aber verstecken kannst Du Dich nicht!mehr lesen
Ernährungsplan
ErnährungsplanDu bist, was Du isstKein Trainingserfolg ohne richtige Ernährung. Deshalb stimmen wir Deine Ernährung perfekt auf Dein Training ab. Ohne Dich und Deine alltäglichen Bedürfnisse aus den Augen zu verlieren.mehr lesen

Training BEI DIR GEHT WAS!

Dein Wille, Deine Leistungsfähigkeit und unsere Herausforderung – das sind die Grundlagen für ein gutes Training. Wir trainieren anders und nehmen Dein Training persönlich. Der Grund dafür bist Du. Denn jeder Körper, jedes Leben funktioniert anders. Wenn wir uns nach Deinen individuellen Bedürfnissen, Voraussetzungen und Zielen richten, erzielen wir optimale Ergebnisse, steigern Deine Leistungen und machen Dich auch noch glücklich und zufrieden.Kontakt
Training

KETTLEBELLS Damit Du rund läufst!

Kettlebells sind hocheffektive Kugelhanteln, mit denen wir dein körperliches und geistiges Wohlbefinden trainieren können. Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Stabilität, Beweglichkeit - wir zeigen dir wie!Kontakt
KETTLEBELLS

FLY-SOLO TRAINIER DOCH WANN DU WILLST!

Für Fitness Freaks, Vielbeschäftigte, Profi-Sportler und Trainingsprofis gibt es einen Schlüssel für die Muskelwerkstatt, Dann kannst Du 24 Stunden am Tag, 365 Tage im Jahr trainieren. Wann ist ganz egal. Hauptsache, Du trainierst.Kontakt
FLY-SOLO

Team Die Muskelfachkräfte

Sascha Telen

Sascha Telen

Werkstattleiter, Athlet

Die Muskelwerkstatt ist seine Idee, sein Baby und er trainiert hier mindestens genauso gerne wie Du. Nach langer Zeit in Asien ist er mit Frau und Tochter zurück in Trier und sorgt für mehr Fitness in Deutschlands ältester Stadt.

Grit Leonhardt

Grit Leonhardt

Paleo-Coach

Meine Familie und ich haben uns vor 3 Jahren zu einer Umkehr unserer Ernährung und Lebensweise entschieden. Wir stellten unser Essen zu 80 Prozent auf Paläo um, und gestalteten unseren Tagesablauf naturnaher...

hier erfährst du mehr über uns

Mégane Vallet

Mégane Vallet

Gesundheitscoach, Kindertraining

Mégane ist Gesundheitsmanagerin der Handwerkskammer, Miezen Handball-Profisportlerin und Gesundheitscoach. Sie betreut unsere Kinder-Trainingsgruppen von 6-12 Jahren.

Gallery kannst du es fühlen?

Kundenstimmen Das sagen unsere Kunden

"Mein Personal Training - mit Sascha Telen - begann im April 2013. Meine Ziele waren 10kg Gewichtsverlust, Muskelaufbau sowie ein leistungsfähigerer Körper. Bereits nach den ersten Trainingseinheiten bemerkte ich den entscheidenden Vorteil eines Personal Trainers. Jedes Workout bereitete mich auf das nächste vor. Somit war stets gewährleistet, dass mein Körper bereit für das nächste Level war und vor Verletzungen bis heute verschont blieb. Durch die ständig wechselnden und an meine Leistungsfähigkeit angepassten Workout`s in Verbindung mit der Motivation durch den Coach erreichte ich mein erstes Ziel (10Kg) bereits nach 8 Wochen! Zusätzlich zu dem Training war auch das Coaching für eine gesunde Ernährung Bestandteil und ausschlaggebend für die schnellen Erfolge. Dieser Bereich war ebenfalls individuell auf meine Bedürfnisse und Ziele aufgebaut. Neben den messbaren Ergebnissen wie Gewicht, Schnelligkeit und Beweglichkeit förderte das Training auch die mentale Stärke. Wachheit, Aufmerksamkeit sowie höhere Konzentrationsfähigkeit sind positive Nebenwirkungen, welche ich definitiv bestätigen kann. Ein Personal Training ist mehr als motiviert zu werden, sich zu bewegen oder eine Anleitung zu bekommen, welche Übungen es gibt oder man machen sollte. Der eigene Wille – etwas zu verändern – muss Grundvoraussetzung sein. Ein persönliches Coaching bedeutet für mich, mein Training immer wieder zu optimieren und an die Gegebenheiten (wie Zeit, Gesundheit/Verletzungen/Leistung) anzupassen."Michael R.Finanzfachwirt
"Sascha´s Personal Training ein Rezept für persönliche Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden. Ich bin 53 Jahre alt, 2 Meter groß und wiege über 100kg. Ich verbringe den Großteil des Tages in einer sitzenden Arbeitshaltung. Und immer häufiger auftretenden Rücken- und Gelenkbeschwerden entgegenzutreten habe ich seit Jahren diverse Sportarten und Trainingsmethoden betrieben. Aber erst seit 2 ½ Jahren trainieren Sascha und ich 2x/Woche mit einem individuell abgestimmten Trainingsplan. Hierbei hat sich gezeigt, dass sich die Kraft und Ausdauer sowie die Beweglichkeit nahezu verdoppelt haben. Rückenschmerzen, meist ausgelöst durch Blockaden oder Verspannungen sind in dieser Zeit nicht einmal aufgetreten. Durch Sascha´s kompetente Anpassung der Übungen an meinen nicht immer stressfreien Arbeits- und Lebensalltag konnte ich immer verletzungsfrei trainieren und dementsprechend auch arbeiten. Unser nächstes Ziel wird eine Umstellung meines Essverhaltens werden, welches einer noch optimaleren Erfolgsquote im Wege steht – Ich liebe Teilchen. Aber auch hierbei ist der Weg das Ziel und ich finde in Sascha eine fachkundige Unterstützung. Vielen Dank für 30 Monate Muskelkater aber auch für viel Spaß."Stefan C.Zahnarzt
"Ich bin durch Zufall auf die Muskelwerkstatt von Sascha Telen aufmerksam geworden und habe bereits nach 2 Trainingseinheiten festgestellt, dass ich hier genau richtig aufgehoben bin. Das Training wird individuell zugeschnitten und entsprechend der festgelegten Ziele aufgesetzt. Sascha liefert nicht nur interessante Trainingseinheiten sondern das Komplettprogramm mit entsprechendem Tiefgang. Man kann sagen, dass Training und die Betreuung geht weiter über die eigentlichen Trainingsstunden hinaus."Andreas M.Firmengründer
"Mit Sascha Telen als Trainer, Motivator, Zuhörer und Lebenscoach auf einer freundschaftlichen Ebene, ergänzt mich sehr gut zu meinem stressigen und vielseitigen Beruf, in dem es ebenfalls täglich darum geht, das Mensch mit Menschen für Menschen arbeiten. In der Muskelwerkstatt zu trainieren ist für mich vergleichbar mit einem Besuch auf einem Motorrad-Renntraining bei dem ich unter großer Belastung und Anstrengung, mich weiterentwickeln kann und hinterher zwar müde, aber zufrieden nach Hause komme."Matthias A.Monte Petris
"Variatio delatat! Es ist die ständige Abwechslung, die Körper und Geist immer wieder Freude bereitet. Der ideale Ausgleich zum Alltag. Die ideale Abwechslung zum Laufen! Macht einfach riesig Spaß! Weiter so!"Norbert R.Schuldirektor
"Das Personal Training in der Muskelwerkstatt ist sehr vielseitig, effektiv und mir persönlich macht es immer sehr viel Spaß. On Top ist die Atmosphäre auch sehr familiär."Sandro P.Zweiradmechaniker/Harley Davidson Konz

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