Muskelwerkstatt

Trainingsplan TRAININGSZEITEN? IMMER!

In der Muskelwerkstatt ist immer Programm. Und trainieren kannst Du ohnehin, wann Du möchtest. Zusätzlich bieten wir täglich und regelmäßig ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm.


Dienstag + Freitag 18:30 bis 19:30 Uhr Muskelwerkstatt Kleingruppentraining

Individuell trainieren und neue Leute kennenlernen. Das Kleingruppentraining mit maximal 10 Teilnehmern bietet verschiedene Herausforderungen des Crosstraining zur gleichmäßigen Entwicklung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Rumpf- und Stützmuskeln und Beweglichkeit. Dieses Kraft- und Konditionstraining zielt auf den gesamten Körper! Er ist eine Einheit und muss auch so als eine funktionierende „Maschine“ behandelt werden.


Montag + Donnerstag 16:30 bis 17:30 Uhr Kindertraining

Unser neues Fitnessprogramm für Kinder und Jugendliche bietet allen Mädchen und Jungen im Alter von 6–12 Jahren ein individualisiertes und abwechslungsreiches Training, und somit den perfekten Einstieg in die Bewegung mit jeder Menge Spaß.

Was? Stärkung der Grundlagen Bewegungen, Schulung von Hand-Augen Koordination, Schnelligkeit, Gleichgewicht, Eigengewichtsübungen, Gruppenarbeit und ein gesundes Wettkampfverhalten, das alles mit Spaß kombiniert!

Mit wem? Mégane Vallet, Gesundheitscoach und damalige Handballspielerin bei den Trierer Miezen

Ziele für die Kinder: 
✓ Spielerisch den Spaß an der Bewegung erleben 
✓ Früh lernen wie wichtig regelmäßige Bewegung für das Wohlbefinden ist 
✓ Sich entwickeln anhand dem Alter angepasstes Training in einem sicheren, unterstützenden und herausfordernden Umfeld 
✓ Ein optimaler Ausgleich und gute Ergänzung zu anderen Sportarten (ohne Verpflichtung am Wochenende!)

Das Training in der Muskelwerkstatt ist perfekt für Kinder um sich stark zu entwickeln in einem sicheren, unterstützenden und herausfordernden Umfeld.